Mês especial das mães: Melhor qualidade de vida

terça, 11 de maio de 2021

Leia nossa matéria especial com a fisioterapeuta e coach Sidnéia Oliveira

A decisão de ter ou não ter filhos é uma das mais importantes da vida da mulher, mas muitas vezes a pressão social a impede de escolher de forma tranquila o caminho a ser seguido.

Boa parte da sociedade ainda acredita que elas nascem com um instinto maternal e que só se realizam como pessoas quando se tornam mães. Assim, as meninas são educadas com um plano de vida preestabelecido que consiste em crescer, estudar, ter uma carreira, casar e ter filhos. Mas sabemos que na prática, é diferente!

Sentir-se exausta após um dia de trabalho (seja dentro ou fora de casa) é normal. Afinal, quem nunca passou o dia todo sonhando com o momento de terminar todas as tarefas, tomar um banho e se jogar na cama até o outro dia? Sentir-se cansada é normal e faz parte da vida agitada das mães, ainda mais levando em consideração o momento de tensão coletiva devido à pandemia de Covid-19 e ao isolamento social que estamos vivendo.

O problema é quando a sensação de cansaço se torna constante, gerando estresse, desmotivação e problemas no cotidiano, é o momento de refletir sobre as causas e consequências dessa exaustão. É inevitável fugir da sensação de cansaço e culpa que pega as mamães vez ou outra, mas existem algumas formas de tornar a rotina mais leve e prazerosa, para que o lado bom da maternidade possa sempre superar qualquer eventualidade do cotidiano.

Para falar melhor sobre o tema, convidamos a fisioterapeuta e coach, Sidnéia Oliveira, que deu dicas de como lidar com a pressão da maternidade e manter a saúde em equilíbrio em uma rotina tão cheia de atividades igual a rotina das mães.

Segundo ela, o autoconhecimento é um grande aliado não apenas na maternidade, porém para uma vida mais produtiva e tranquila. Quando a mulher se autoconhece ela sabe até onde pode ir e do que está disposta a abrir mão. Vivemos em uma sociedade onde é exigido um alto padrão das mulheres, precisamos ser boas mães, boas esposas, ser bem-sucedida profissionalmente e ainda ter um físico impecável, e isso sabemos que é impossível.

“Por isso o autoconhecimento é importante para não sucumbir diante de tantas exigências, assim poder delegar algumas tarefas com o companheiro. A maternidade não deve se tornar um fardo, ela precisa ser uma tarefa de amor”, afirmou.

A profissional também ressaltou, as mães devem inserir em suas rotinas atividades nas quais ela tenha um momento exclusivo delas, o autocuidado ajuda a melhorar a autoestima e assim ela se sente mais bonita, a inclusão de exercícios físicos também é bem-vinda, podendo ser realizada até mesmo em casa.

Sidnéia, também deixou uma orientação de como uma mãe pode identificar que algo em relação a sua saúde não vai bem e que ela precisa de ajuda. “Se sentir demasiadamente cansada, ansiosa, perda ou aumento de apetite, tristeza, chorar sem motivo aparente, fadiga física ou mental são alguns sinais que a saúde não está bem, precisando de cuidados médicos”, alertou.